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Wie lange sollte ich laufen?

Wenn Du besser und schneller (und verletzungsfrei) laufen willst, musst Du Dich auch besser und schneller bewegen – und nicht länger, langsamer und schlechter. Nur so lange laufen, wie Du die mit kürzeren Strecken erarbeitete Technik aufrecht erhalten kannst. Lang laufen ist die Belohnung – nicht das Training. Das heisst z.B.: Athletik und Technik in der Woche üben und verbessern und am Wochenende eine längere Strecke probieren, ggfs. bei Technikverschlechterung kleine Pausen einbauen – sonst verfestigt sich die schlechtere Technik. Details und Übungsabläufe vermittle ich in meinem Personal Training, bei Nachfrage auch gerne als Webinar.